Mediterrane Thunfisch-Bohnen-Bowl
Schnelle Bowl mit Thunfisch, weißen Bohnen, knackigem Gemüse und cremigem Skyr-Dressing.
Mengen werden automatisch angepasst.
Zutaten
- 120 g Thunfisch
- 120 g Gurke
- 100 g Cherrytomaten
- 100 g Weiße Bohnen
- 50 g Skyr natur
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Olivenöl
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack Pfeffer
Zubereitung
- 01
Bohnen abspülen, Gurke würfeln und Tomaten halbieren.
- 02
Thunfisch gut abtropfen lassen.
- 03
Skyr mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer cremig rühren.
- 04
Bohnen, Gurke und Tomaten in eine Bowl geben.
- 05
Thunfisch darauf verteilen.
- 06
Dressing und 1 TL Olivenöl darübergeben.
- 07
Kurz mischen und direkt genießen.
Nährwerte auf einen Blick
Die Angaben stammen aus der veröffentlichten Rezeptvorlage und sind Näherungswerte.
Für „Meine Kreationen“ vorbereiten.
Als Cookidoo-Vorlage geeignet. Die Bowl wird ohne Thermomix-Garschritt zubereitet; das Rezept kann in „Meine Kreationen“ gespeichert werden.
Wichtig: AiL-Rezepte sind keine offiziellen, von Vorwerk getesteten Cookidoo-Rezepte. Ein direktes Senden von dieser Website an einen Thermomix ist deshalb nicht möglich. Mit dem Kopier-Button erhältst du Zutaten und Schritte in einer sauberen Vorlage für „Meine Kreationen“.
Die ursprünglichen Rezeptkarten.
