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AiLRezeptbuchCremige Kürbis-Hähnchen-Pfanne
Cremige Kürbis-Hähnchen-Pfanne
AiL Rezept · 20 Minuten
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WarmProteinreich20 Min.

Cremige Kürbis-Hähnchen-Pfanne

Cremige Herbstpfanne mit Hokkaido, Hähnchen und einer leichten Tomaten-Skyr-Sauce – in rund 20 Minuten fertig.

Zeit20 Min.
Kalorien415 kcal
Protein40 g
Ballaststoffe7 g
Portionen

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1
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Zutaten

  • 120 g Hähnchenbrust
  • 250 g Hokkaido
  • 100 g Passierte Tomaten
  • 80 g Skyr natur
  • 50 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Olivenöl
  • nach Geschmack Currypulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Nachkochen

Zubereitung

  1. 01

    Hokkaido entkernen und in kleine Würfel schneiden.

  2. 02

    Hähnchen würfeln und mit Salz, Pfeffer und Curry würzen.

  3. 03

    Olivenöl erhitzen und das Hähnchen 4–5 Minuten anbraten.

  4. 04

    Kürbis, passierte Tomaten und Gemüsebrühe zugeben.

  5. 05

    Zugedeckt 10–12 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

  6. 06

    Pfanne vom Herd nehmen und Skyr einrühren.

  7. 07

    Abschmecken und cremig genießen.

Pro Portion

Nährwerte auf einen Blick

Die Angaben stammen aus der veröffentlichten Rezeptvorlage und sind Näherungswerte.

415kcal
40 gProtein
9 gFett
36 gKohlenhydrate
7 gBallaststoffe
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Original vom Instagram-Post

Die ursprünglichen Rezeptkarten.

Cremige Kürbis-Hähnchen-Pfanne – Original-Rezeptkarte 1
Cremige Kürbis-Hähnchen-Pfanne – Original-Rezeptkarte 2
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